★★★★★
Yaklaşık 1,5 sene önce Tuğba hanımla tanıştım. Her yönü ile bütüncül ve kişiye özgü program uyguluyor. Kendisinden dönem dönem aldığım manuel tedaviler de ağrılarım olduğu dönemde oldukça rahatlatıcı olmuştu...
Google’da görüntüle ↗
FİZYOTERAPİST TUĞBA KARA · İNCEK / ANKARA
Bedeninizi anlamak.
Hareketinizi
geliştirmek.
Her bedenin kendine özgü bir hikâyesi var. Sizi dinliyor, hareketinizi değerlendiriyor ve size uygun fizyoterapi yaklaşımını birlikte oluşturuyoruz.
SKOLYOZ & OMURGA / SCHROTH & SEAS / MANUEL TERAPİ
KİŞİYE ÖZGÜ FİZYOTERAPİ01
Kişiye özgü değerlendirme
02
Egzersiz & hareket eğitimi
03
Birlikte çalışma & takip
BİZİM İÇİN FİZYOTERAPİ
Her bedenin
bir hikâyesi var.
Bazen bir hareket sizi zorlar.
Bazen bedeninizdeki değişimi anlamak istersiniz.
Fizyoterapi yaklaşımımızda hareketinizi, postürünüzü, fiziksel kapasitenizi ve günlük yaşamınızı bir bütün olarak ele alıyoruz. Çünkü aynı tanıya sahip iki kişinin ihtiyaçları aynı olmayabilir.
Yaklaşımımızı tanıyınÇALIŞMA ALANLARIMIZ
Yaşamınıza ve hareketinize
odaklanan bir yaklaşım.
Omurga sağlığından sporcu sağlığına, hareketin farklı alanlarında kişiye özgü çalışmalar.
01
Skolyoz & Omurga
Skolyoz, kifoz, bel, boyun ve sırt. Schroth & SEAS ile kişiye özgü egzersiz yaklaşımı.
Çalışma alanını keşfet02
Manuel Terapi & Osteopati
Bedenin bütününü değerlendiren, egzersiz ve hareket eğitimiyle desteklenen uygulamalar.
Çalışma alanını keşfet03
Pelvik Taban & Kadın Sağlığı
Pelvik taban, gebelik ve doğum sonrası dönem. Yaşamınıza uygun hareket çalışmaları.
Çalışma alanını keşfet04
Ortopedik Fizyoterapi
Omuz, diz ve kalça fonksiyonlarını destekleyen değerlendirme ve egzersiz çalışmaları.
Çalışma alanını keşfet05
Sporcu Sağlığı & Hareket
Hareket kalitesi, kuvvet, dayanıklılık ve spora özgü fiziksel gereksinimler.
Çalışma alanını keşfet06
Denge, Çene & Diğer Alanlar
Denge, vestibüler rehabilitasyon, çene ve ilişkili kas-iskelet sistemi çalışmaları.
Çalışma alanını keşfetSKOLYOZ & OMURGA ODAĞI
Her skolyoz farklıdır.
Yaklaşımımız da öyle.
Schroth ve SEAS yaklaşımlarına yönelik mesleki eğitimlerimiz doğrultusunda; omurga özelliklerinize, postürünüze ve hareket kapasitenize göre kişiye özgü egzersiz çalışmaları planlıyoruz.
Tuğba KaraFizyoterapist · İncek / Ankara
FİZYOTERAPİSTİNİZİ TANIYIN
Merhaba,
ben Tuğba Kara.
Mesleki çalışmalarımı özellikle skolyoz ve omurga sağlığı, Schroth ve SEAS, osteopati, manuel terapi ve pelvik taban alanlarında sürdürüyorum.
Yalnızca şikâyetinizi değil; nasıl hareket ettiğinizi, günlük yaşamınızı ve sizin için önemli olan hedefleri anlamaya önem veriyorum.
Beni ve yaklaşımımı tanıyınÇALIŞMA MODELİMİZ
İlk görüşmeden itibaren,
birlikte ilerliyoruz.
Dinliyoruz. Değerlendiriyoruz. Planlıyoruz.
Her adımda ihtiyaçlarınızı önemsiyoruz.
- 01
Dinliyoruz
Şikâyetlerinizi, günlük yaşamınızı, hareket alışkanlıklarınızı ve ihtiyaçlarınızı anlamaya çalışıyoruz.
- 02
Değerlendiriyoruz
Hareket, postür, kas-iskelet sistemi ve fonksiyonel kapasitenizi değerlendiriyoruz.
- 03
Planlıyoruz
Değerlendirme bulgularınıza göre size uygun fizyoterapi ve egzersiz çalışmalarını planlıyoruz.
- 04
Birlikte çalışıyoruz
Egzersiz, hareket eğitimi, manuel terapi ve uygun diğer yaklaşımları birlikte uyguluyoruz.
- 05
Takip ediyoruz
İhtiyaçlarınızı yeniden değerlendiriyor ve gerektiğinde çalışma planınızı güncelliyoruz.
SKOLYOZ BİLGİ MERKEZİ
Anlamak,
ilk adım.
TEMEL BİLGİLER01
Skolyoz nedir?
Omurganın üç boyutlu yapısını ve değerlendirme sürecini tanıyın.
Okumaya devam etEGZERSİZ YAKLAŞIMLARI02
Schroth nedir?
Üç boyutlu, kişiye özgü egzersiz yaklaşımının temel prensipleri.
Okumaya devam etEGZERSİZ YAKLAŞIMLARI03
SEAS nedir?
Aktif öz düzeltme ve hareket kontrolüne dayanan yaklaşımı keşfedin.
Okumaya devam etSIK SORULAN SORULAR
Aklınızdaki
sorular.
İlk görüşme ve fizyoterapi yaklaşımımız hakkında merak ettikleriniz.
Tüm soruları inceleyinİlk görüşmede ne yapıyoruz?
Öncelikle sizi, şikâyetlerinizi, günlük yaşamınızı ve ihtiyaçlarınızı dinliyor; ardından fizyoterapi açısından gerekli değerlendirmeleri gerçekleştiriyoruz.
Her skolyoz için aynı egzersizler uygulanır mı?
Hayır. Kişinin yaşı, fiziksel özellikleri, omurga yapısı, hareket kapasitesi ve ihtiyaçları farklı olabilir. Bu nedenle egzersiz yaklaşımını değerlendirme bulgularına göre oluşturuyoruz.
Schroth ve SEAS aynı şey midir?
Hayır. Her iki yaklaşım da skolyozun konservatif yönetiminde kullanılan egzersiz temelli yaklaşımlar olmakla birlikte farklı prensiplere sahiptir.
Manuel terapi tek başına mı uygulanıyor?
Manuel terapiyi gerekli gördüğümüz durumlarda egzersiz ve hareket eğitimiyle birlikte fizyoterapi sürecinin bir parçası olarak kullanıyoruz. Uygulamaların uygunluğunu kişinin değerlendirme bulgularına ve ihtiyaçlarına göre belirliyoruz.
Pelvik taban egzersizleri herkes için aynı mıdır?
Hayır. Pelvik taban fonksiyonları kişiden kişiye değişebilir. Bu nedenle çalışma programını kişisel değerlendirme doğrultusunda oluşturuyoruz.
Sporcu fizyoterapisinde yalnızca sakatlık sonrası mı çalışıyorsunuz?
Hayır. Fonksiyonel değerlendirme, hareket kapasitesi, kuvvet, dayanıklılık ve spora özgü fiziksel gereksinimler üzerine de çalışıyoruz.
İLETİŞİM & RANDEVU
Size uygun ilk adımı
birlikte atalım.
Bedeninizi anlamak ve size uygun fizyoterapi yaklaşımını birlikte oluşturmak için iletişime geçebilirsiniz.
WHATSAPP RANDEVU TALEBİ
İlk adım, bir merhaba.
Konuyu seçin; mesajınızı WhatsApp’ta birlikte başlatalım.
WhatsApp’ta devam etMesajınız WhatsApp’ta hazırlanır; göndermeden önce düzenleyebilirsiniz. Tarih seçimi randevu oluşturmaz. Uygun gün ve saati iletişim sırasında birlikte netleştiriyoruz.
GOOGLE YORUMLARI
Danışan deneyimleri
Fizyoterapist Tuğba Kara hakkında paylaşılan deneyim ve değerlendirmeleri Google üzerinden inceleyebilirsiniz.
★★★★★
Yanlış enjeksiyon sonucu Siyatik sinir zedelenmesi şikayeti ile tedaviye başvurmuştum. Bir kaç seans sonrası bacak ve ayakta yaşadığım rahatlama bitmek bilmeyen acının dinmesinin bende yarattığı rahatlığı anlatamam... İyiki varsınız hocam 🙏
Google’da görüntüle ↗★★★★★
Tuğba Kara Hanım’a ilgisi, bilgisi ve profesyonel yaklaşımı için teşekkür ederim. MS sürecimde bana çok faydası oldu. Egzersiz programını kişiye göre planlıyor, her aşamayı sabırla açıklıyor ve gerçekten güven veriyor. Kesinlikle tavsiye ederim.
Google’da görüntüle ↗★★★★★
Tuğba Hanım gerçekten işinde çok profesyonel ve ilgili biri. Süreç boyunca hem çok açıklayıcı hem de motive ediciydi. Seanslardan sonra ciddi rahatlama yaşadım. Güler yüzü ve ilgisi için ayrıca teşekkür ederim. Kesinlikle tavsiye ederim.
Google’da görüntüle ↗★★★★★
Boyun ağrılarım için gittim çok iyi geldi. Tuğba hocama ilgisi alakası için çok teşekkür ederim süper biri
Google’da görüntüle ↗★★★★★
Uzun süredir yaşadığım ağrılar için geldim ve iyi ki gelmişim. Ortam çok temiz, Tuğba Hocam çok ilgili ve motive edici. Seanslardan sonra oluşan farkı çok net hissettim. Fizik tedavi düşünen herkese kesinlikle öneririm. Gayet ilgili ve bilgili bir uzman.
Google’da görüntüle ↗★★★★★
Ağrılarımdan kurtulmamı sağlayan, sürecin başından sonuna kadar her detayla titizlikle ilgilenen harika bir uzman. Çok memnun kaldım.
Google’da görüntüle ↗★★★★★
Belimde yıllardır geçmeyen ağrıma çözüm olan canım hocam. Herkese tavsiyemdir. İş titizliği ve uygulama yöntemleriyle derdime çare oldunuz. Çok teşekkür ederim.
Google’da görüntüle ↗★★★★★
Bir yıla yakın süredir tedavimin devam ettiği Ariafiz fizyoterapi merkezinden çok memnun kaldım. Fizik tedavi arayışında olan herkese gözü kapalı tavsiye ederim.
Google’da görüntüle ↗